肩甲骨を動かす５

背中痩せ＋二の腕痩せ

肩甲骨を動かして、背中のボンレスハム肉なくしましょう

立ったまま＆道具なしで肩甲骨を動かすシリーズ５
頭の上で手を組み、腕を動かします


ポイントは
　頭が下を向かないこと
　最終目標として、二の腕が耳の後ろにくるようにすること

頭が倒れると、効果は半減し
最初は二の腕が、耳の後ろまでくるようになると、背中はずいぶん変わっています