2022年7月 | 骨を動かす身体創り

ウエストを創る　その１

軸を意識するただ捻じるだけの動きはウエストに効果はありません骨盤から軸を整えて、背骨の可動域しっかり使って捻じるそうすると、ちょっとのねじりでも意外とキツク感じます軸に慣れてくると、更にねじりが深まるのでやみくもに捻じるより、身体は痛めない...

2022.07.30

base

無理のない範囲で動かす姿勢を良くしようと、背筋（背骨）だけ意識しても長続きしません。身体の横…体側を伸ばすことで背筋が伸ばしやすくなり、ウエストの余分なお肉も消えます最初は伸びる感覚がなかったり、支える肩に力がはいったりするのでクッションな...

2022.07.15

Stretch

姿勢や美脚にも太もも前側が大事立位での重心位置は、くるぶしのラインにありますところが、足指側に重心を置いて立っている人が多くみられます足指側に重心があると、身体は倒れないように踏ん張りますその踏ん張る筋肉が、太もも前側倒れないように頑張れば...

2022.07.01

Stretch