背中痩せ

背中痩せ＋二の腕痩せ肩甲骨を動かして、背中のボンレスハム肉なくしましょう立ったまま＆道具なしで肩甲骨を動かすシリーズ５頭の上で手を組み、腕を動かしますポイントは　頭が下を向かないこと　最終目標として、二の腕が耳の後ろにくるようにすること頭が...

背中痩せ 背中下部を使う肩甲骨を動かして、背中のボンレスハム肉なくしましょう立ったまま＆道具なしで肩甲骨を動かすシリーズ４１のバンザイとほぼ同じ動きですが掌の向きを変えることで、背中下部に効かせます１と合わせて行うことで、背中のラインが変わ...

背中痩せ＋背骨の柔軟性肩甲骨を動かして、背中のボンレスハム肉なくしましょう立ったまま＆道具なしで肩甲骨を動かすシリーズ３腕を大きく回して使います身体本体から腕を使うようにしますねじる動作が入るため、背骨の柔軟性もUP

背中痩せ＋自分ハグで癒し効果肩甲骨を動かして、背中のボンレスハム肉なくしましょう立ったまま＆道具なしで肩甲骨を動かすシリーズ２自分ハグして∞を描きます背中が暖かくなってポカポカするので、この時期には特におすすめ指先でつかむのではなく、背中全...

肩甲骨を使えるようにして、背中痩せ肩甲骨を動かして、背中のボンレスハム肉なくしましょう立ったまま＆道具なしで肩甲骨を動かすシリーズ１バンザイ～肘を寄せる一見カンタンな動きですがお腹の引き締め＆肩甲骨下側を意識して動かすことでジミ～に効いてき...