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2022.04.142022.04.16

aanannda.mie

＼あなたの痛みはとれます／
❀講師歴10年・骨格改善＆痛み克服法発信
❀見た目-10歳
❀1日10分痛みが再発しない身体
❀食事制限なしでカラダ引き締まる
❀交通事故８回→ストレートネック回復
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自分は猫背
何年もそう思い込んでいた結果
治るのにどれだけ時間をムダにしたのか…
　
知った時の衝撃…いまでも鮮明に覚えてマス
　
あなたはそうならないよう
早く気づいてあげてね
　
　
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みえ/ツイデ時間で骨格整える人
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☑イタミや違和感をなくす方法
☑効率よくカラダを整える方法
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骨格整えて
使い方を変えれば
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#背中美人になりたい
#姿勢改善ストレッチ
#首こり肩こり
#巻き肩解消

二の腕は意識ひとつで激変する　持

二の腕は意識ひとつで激変する
　
持ち方ひとつやけん
トレーニングしてるつもりもないのに
勝手に引き締まる
　
忙しいなら
ついで時間でトレーニングしよう
　
　
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あたたのキレイを更新していくために
骨コツやろう！

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#背中美人になりたい
#姿勢改善ストレッチ
#巻き肩なおしたい
#二の腕引き締め
#首こり肩こり

坐骨で座れんなら大損しとる！　座

坐骨で座れんなら大損しとる！
　
座った姿勢、えらく老けて見えて
一瞬自分で自分が分からんかった…
　
いつの間にか撮られてた写真
誰このオバサン…って自分だった😱
　
33歳のBBQ写真
後ろ姿が映ってて、
こんな人いたっけ…？と
自分の姿に衝撃😭
　
姿勢一つで印象が10歳違います
　
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イタイ・キツイを治したいなら...

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#背中美人になりたい
#姿勢改善ストレッチ
#首こり肩こり

それで治るわけがない… 　自分の不

それで治るわけがない…
　
自分の不調治す為に時間をつくる
忙しい…って言ってたら
後から余計に苦しむのは自分
　
もっと早くやればよかった…
と言わなくて済む人生
選ばんでいいと？
　
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巻き肩悪化させよるよ！　巻き肩治

巻き肩悪化させよるよ！
　
巻き肩治したくてやってる
このストレッチ
ポイント押さえていないので
【自分で悪化させている】
　
形よりもどこを使って
どこ意識するかで
直り方が違います
　
因みにこれは肩甲骨がポイント
肩甲骨寄せてから
やってみてね
　
私もやっていたからこそ
皆にはそんな経験せずに
サクッと治して欲しい…
　
身体の使い方覚えると
どんどん身体が軽くラクになる
それを味わって欲しい
　
　
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#巻き肩なおしたい
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【肩こり＝首が太い】　逞しい首で

【肩こり＝首が太い】
　
逞しい首でキャシャネックレスが似合わない…
　
ムチウチ症状酷いとき
ネックレスのちょっとの重みなのに
30分もしてると首がキツくて
もうこの先一生ネックレス出来ないと思った
　
私みたいに、こんな思いはしないで欲しい
痛みのないカラダ造り

忙しいからこそ、サッとできる方法お伝えします
　
　
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#背中美人になりたい
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体幹は全身バランス力　全体を調整

体幹は全身バランス力
　
全体を調整して使うから
こっちはコレして
そうするとココを調整して。。。
と頭も使うトレーニング
　
意外と疲れる😅
　
　
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#背中美人になりたい
#姿勢改善ストレッチ
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姿勢伸ばすときに
忘れられていることが多い
ウエストライン
　
ここを伸ばせないなら
クビレもできん
　
ウエスト細くしたいなら
これはマスト
　
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#背中美人になりたい
#姿勢改善ストレッチ
#首こり肩こり
#体側伸ばし

巻き肩治して、背中がスッキリする
肩甲骨ははがさず
スライドするのが正解！

ポール使っても同じ動きで出来る！
　
背中を使えないと
いつまでたっても巻き肩は治らんよ

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遠回りのようで
実は最短最速ほ方法はコレ
　
やるのがイヤなら
一生イタミと生きる覚悟をしましょう
　
　
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#背中美人になりたい
#姿勢改善ストレッチ
#首こり肩こり

スクワット間違ってる人、大多数　

スクワット間違ってる人、大多数
　
効果を感じられない人は
間違ってないかチェックしてね
　
間違ってしてたら...
脚がタイヘンになるよ
　　
質問やこれはどうすれば？などのリクエストは
DMから気軽にどうぞ
　
　
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#背中美人になりたい
#姿勢改善ストレッチ
#首こり肩こり

首が短くなった気がする。。。
のは気のせいじゃない
　
姿勢が崩れて
頭の重みが首をつぶしている
　
だけでなく
肩があがっとる
使い方を直さんと
もっと短こーなるよ
　
質問やこれはどうすれば？などのリクエストは
DMから気軽にどうぞ
　
　
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#反り腰改善ストレッチ
#背中美人になりたい
#姿勢改善ストレッチ
#首こり肩こり

太るため惜しみなく投資しよらん？
　
私もたまに食べたり
飲んだりしよるけん
全てやめてって話じゃないけんね
　
　　
ご質問はDMでどうぞ
　
　
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#背中美人になりたい
#姿勢改善ストレッチ
#首こり肩こり

股関節が詰まると
キツイのでイライラしやすい
　
快適股関節をキープして
代謝UPしましょ
　　
リクエストはDMでお待ちしています
　
　
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#背中美人になりたい
#姿勢改善ストレッチ
#首こり肩こり
#疲れがとれる

前体重で立つと前太ももが頑張る ⇒

前体重で立つと
前太ももが頑張る
⇒太もも裏側が働けずに、タレ尻になる
　
後ろをトレーニングする人が多いけど
前太ももの頑張りを抜かんと
太もも裏側は働けないんよ
　
私もコレを知るまでいくら裏側頑張っても
効果なくて「どいうこと？」って思った
でも理由知ると「納得」
　
頑張れない理由がちゃーんとある
カラダを責める前に
自分の行動変えてみよ？
　
質問やこれはどうすれば？などのリクエストは
DMから気軽にどうぞ
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#股関節つまり
#首こり肩こり

自分を過信しない　運動経験ある人

自分を過信しない
　
運動経験ある人ほど
この傾向が強い
　
昔は〇〇してた…はスゴイけど
何十年前のお話し？
　
【いま】の自分の状態を
認識しましょ
　　
ご質問はDMでどうぞ
　
　
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丸める腹筋は腰のぽにょ肉増やすけんね
　
ぽにょ肉は
姿勢崩れが一番の原因
　
それが定着して
増殖していく
　
だから…
姿勢治してまず増殖を止める
そうすれば後は自然に消えていく
　
そのためには伸ばす筋力を養うこと
　
質問やこれはどうすれば？などのリクエストは
DMから気軽にどうぞ
　
　
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なんじゃこりゃー
って言いたくなる、腰肉
　
体重変わってないのに
突然増えたように感じるのは
姿勢が関わっている
　
そのまま放置していると
体重も増えるので要注意！！
　
　
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お悩み度NO１の猫背
　
猫背だけにとらわれず
根本から治すのが大切
　
無駄力を抜けるように
骨位置整えましょ

　　
ご質問はDMでどうぞ
　
　
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腰を確実に痛めるストレッチ
昔の私もコレやってて
いっちょんきかん！
って思ってた💦

膝付ける方に意識がいくけど
そっちじゃない！
　
ココ間違わないでね
　
　
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