Instagram 2022.04.142022.04.16 aanannda.mie 中学時代からぽっちゃり・事故9回・むちうち悪化 医者に「一生治らない」と言われ週5で筋トレ→ぽっちゃりマッチョ それでも変わらず、姿勢整えたら症状ゼロ・体型激変 あなたの不調は、失敗じゃなく頑張ってきた証拠 解す→整える→動かす ガマンは1ミリも必要ない 👇「ゆらすだけ」改善動画どうぞ Instagram 投稿 18089736977464001 Instagram 投稿 18099897217793401 腰が痛いからって伸ばして 「なんで良くならないんだろう」って人必見!! 伸ばしてるつもりで反っ スカートのホックがするって閉まった瞬間 ３回履きなおして確認した(笑) あの時の 「え、しまった Instagram 投稿 17992047920941754 【肩こりは、胸伸ばす】 肩こりの原因、実は肩じゃない! 肩甲骨を一生懸命寄せても、すぐ戻る 【肩甲骨、寄せてもよくはならん】 肩こりの原因、実は肩じゃない 肩甲骨を一生懸命寄せても、す 【寝起きはこれだけ】 布団脱出前30秒が、一日の代謝を変える！ インナーマッスルって、寝てる間ず 【腹筋はムダ！】 痩せたいからと腹筋しても減りません 骨盤が整ってなかったら、首や腰で頑張って 【腹筋はムダ！】 痩せたいからと腹筋しても減りません 骨盤が整ってなかったら、首や腰で頑張って 【プランクで脚が太くなった話】 お腹引き締めたくてプランクしてたのに、太ももがパツパツになった気が 健康診断の結果を見て、焦って「歩かなきゃ！」と頑張るのはいいけど…… 骨盤がガチガチのまま歩くのは、 運動する前に、まずはお部屋（身体）のお片付け。 スキマができれば、身体はもっと楽に、勝手に動か 「運動しなきゃ」と思いつつ、身体が動かない。 それ、実は身体があなたを守ろうとしているサイン！ 「胸を張る」「背筋を伸ばす」 これ、実は1ミリも姿勢が良くならない。 姿勢は気合じゃなく「積み 「痩せない、疲れやすい、風邪ひきやすい」 その原因、実は「呼吸」ができてないからかも。 「息」は 「頑張っているのに痩せない」 それ、努力不足ではなく、やる「順番」が違うだけ。 歪んだペットボトル 集合写真でこっそり端っこをキープして、 体を斜めにして「細見え」狙ってない？（はい、昔の私です…笑） 胸を張るのが「良い姿勢」だと思ってない？ それ、実は自ら「反り腰」を作りに行ってるかも…（泣） 無 「痩せたら着よう」と思って買った服、クローゼットで眠ってない？ 昔の私は、週5でジムに通いながら、 さらに読み込む Instagram でフォロー
