2022-12

背中痩せ＋背骨の柔軟性 肩甲骨を動かして、背中のボンレスハム肉なくしましょう立ったまま＆道具なしで肩甲骨を動かすシリーズ３腕を大きく回して使います身体本体から腕を使うようにしますねじる動作が入るため、背骨の柔軟性もUP

背中痩せ＋自分ハグで癒し効果 肩甲骨を動かして、背中のボンレスハム肉なくしましょう立ったまま＆道具なしで肩甲骨を動かすシリーズ２自分ハグして∞を描きます背中が暖かくなってポカポカするので、この時期には特におすすめ指先でつかむのではなく、背中...