2022-11

肩甲骨を動かす１

肩甲骨を使えるようにして、背中痩せ肩甲骨を動かして、背中のボンレスハム肉なくしましょう立ったまま＆道具なしで肩甲骨を動かすシリーズ１バンザイ～肘を寄せる一見カンタンな動きですがお腹の引き締め＆肩甲骨下側を意識して動かすことでジミ～に効いて...

背中痩せリンパ流し

腋窩リンパを流して、背中を動かしやすくするワキにある”腋窩（えきか）リンパ”を流して、背中を使いやすくする腕の疲れや肩こり、首こりなどは運動不足から血流の流れにくさ、リンパのつまりなど原因はさまざまあります日常で簡単にできる、ワキ周辺のマ...