2022-07

軸を意識する ただ捻じるだけの動きはウエストに効果はありません骨盤から軸を整えて、背骨の可動域しっかり使って捻じるそうすると、ちょっとのねじりでも意外とキツク感じます軸に慣れてくると、更にねじりが深まるのでやみくもに捻じるより、身体は痛めな...