2022-06

感覚を掴む 内ももは使っている意識がすぐに抜ける場所使っているつもりでも、使えていなかったりしますO脚気味の人は、使う感覚が弱っている人が多いと感じます。まずはこのストレッチで内ももの場所を認識してみてください。

無理のない範囲で動かす 股関節が硬いと、何もないところでつまづいたりちょっと歩いても疲れやすかったり、だんだんと歩くことが億劫になってきますそうならないためにも、股関節をほぐす事が大事ですこのストレッチを行う前後に胡坐を組んでみると座りやす...